Zdrowie to nie pewnik

-

 




WHO definiuje zdrowie jako stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu. Medycyna holistyczna również postrzega zdrowie jako dobrą kondycję fizyczną, psychiczną i duchową. Aby osiągnąć ten cel, należy dbać równocześnie o wszystkie trzy aspekty naszego kobiecego bytu od rana do wieczora i  również ... nocą. Niekończąca się historia. Piękna to wizja i bardzo przyjemna, ale nasza codzienna egzystencja, zwłaszcza między 25 a 50 rokiem życia, w praktyce nie pozwala nam na idealnie zdrowe życie, nawet gdybyśmy stanęły na rzęsach. Poza tym, myślenie, iż mamy pełną władzę nad naszym zdrowiem jest utopią. Czasem trzeba również pogodzić się z chorobą. Nie na wszystko mamy wpływ. Robimy to, co możemy.

Wiele się dziś od nas wymaga. Musisz: być szczupła (inaczej padniesz na zawał lub skończysz z cukrzycą), mieć zadbany uśmiech (chyba, że stać Cię na implanty), idealnie wydepilowana (włosy są niehigieniczne!), niezbyt mocno opalona (inaczej dostaniesz raka skóry), regularnie ćwiczyć (kobiety szybciej tracą masę mięśniową z wiekiem), zdrowo się odżywiać (unikniesz m.in. nowotworu jelita grubego), regularnie pić wodę i soki (odwodniony organizm starzeje się szybciej), zażywać odpowiednie suplementy i zioła (lepiej zapobiegać niż leczyć). Nie zapomnij o medytacji lub regularnej modlitwie, czytaj książki rozwijające ducha, doskonal swoje kompetencje zawodowe (life-long learning) i nie zapomnij o dawaniu dobrego przykładu Twoim dzieciom i wnukom! Wielozadaniowość to przecież główna cecha kobiety…

Nie wiem jak Tobie, ale mnie od tego wszystkiego już dawno zakręciło się w głowie. Wiele razy po przeczytaniu lifestylowych blogów czułam się niczym chomik biegnący w kółku. Ciągle testowałam nowe rzeczy w poszukiwaniu czegoś, co pozwoliłoby mi na zadbanie o wszystkie aspekty mojego JA. Ale niby jak pogodzić np. samotne macierzyństwo z opieką nad starszą osobą i wymagającą pracą, bez której nie utrzymasz ani siebie ani dziecka? Większość z nas ma do spełnienia bardzo wiele ról i nie jest prosto się z nich wyplątać na rzecz jogi dwa  razy w tygodniu, samodzielnego pieczenia chleba i regularnych wizyt u masażysty.

Co zatem mogę zrobić, żeby nie zwariować? Stawiać sobie małe, malutkie cele. Czasami metoda małych kroczków jest najlepsza. Poznawaj siebie, szukaj tego, co Ci służy, ale nie zamartwiaj się ani nie obwiniaj za to, że robisz dla siebie zbyt mało. Rób to, co możesz, a w miarę możliwości zwiększaj zakres. Jest sporo metod, którymi możesz sobie naprawdę pomóc na różne sposoby, ale do tego potrzeba cierpliwości i obserwowania siebie. Ja stawiam na jedną rzecz dziennie: czasem pies wyprowadza mnie na samotny spacer, żeby po prostu poobserwować sobie świat, czasem jest to herbata z melisy z syropem  z płatków róży, a czasem po prostu leżę sobie na podłodze i koncentruję się przez 10 minut na oddechu. JEDNA mała rzecz, a cieszy. Ważne, żeby być konsekwentną.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Badaj się, dziewczyno!

-
Obraz
  Z moich obserwacji wynika, że generalnie dzielimy się na: hipochondryczki, luzary (na coś trzeba przecież umrzeć), aktywistki (badam się, bo tak przecież trzeba i daję przykład innym) i bierne pacjentki (badam się, bo dostałam skierowanie). Tych ostatnich jest niestety najwięcej. Część z nich nie wyjdzie z gabinetu lekarza/zielarza/terapeuty już nigdy, ponieważ zbyt późno zdecydowały się na diagnostykę.   Jak wspominałam wcześniej, pojęcie zdrowia jest złożone, ale jakby na to nie patrzeć bycie zdrowym oznacza brak dolegliwości (procesów patologicznych). Jeśli chorujemy, trzymajmy rękę na pulsie. Niektóre choroby nie manifestują się w sposób oczywisty od razu. Dlatego też, BADAJ SIĘ. Nie stać Cię na prywatną diagnostykę? Oto lista badań, które możesz zrobić sama (tak!) lub na NFZ, jeśli odpowiednio zaplanujesz je w czasie: - zmierzyć ciśnienie krwi - kontrolować nalot na języku (przy użyciu czyścika) - morfologia krwi, OB, poziom cukru we krwi, cholestero...
Czytaj więcej

Nie wszystko złoto, co się świeci, ale spojrzeć w głąb siebie warto

-
Obraz
To, co w tej chwili czytasz, jest de facto wytworem ponad pięciu lat mojej wzmożonej pracy nad własnym ego i fizycznym samopoczuciem. Przełomem był rozwód jako manifest  niezgody na dalsze życie wbrew moim esencjonalnym wartościom. Choć utraciłam męża, który już od kilku dobrych lat i tak znikał z naszego związku, spotkałam znowu siebie. Nie było fajerwerków, tylko stopniowa konfrontacja ze sobą, która trwa aż do dziś. Całe ten proces przypomina przyzwyczajanie wzroku do widzenia w ciemności, nie zawsze trafiamy na pełnię księżyca i bezchmurne niebo.  Z czasem jednak widzimy coraz więcej i więcej. Celowo zrezygnowałam tu z przytaczania motywu platońskiej jaskini, ponieważ uważam, że nie doznałam żadnego oświecenia. W czasie tej drogi ze skomasowaną uwagą zaczęłam zgłębiać to, co rzeczywiście interesowało mnie już od dawna: ziołolecznictwo, wpływ jedzenia na naszą psychikę, sposoby na lepsze doskonałe niedoskonałe życie i odkrywanie kim jestem jako kobieta. Czy zmądrzałam?...
Czytaj więcej

Pokrzywa pokrzywie nierówna

-
Obraz
  Wokół majowej pokrzywy wyrosło wiele mitów. Sporo rolek na Facebooku i Instagramie opiewa jej cudowne właściwości i zachęca do namiętnego spożycie zwłaszcza w sezonie. Ja też uwielbiam pokrzywę. Kiedy przebywam w domu na wsi z dala od grubych zanieczyszczeń też chętnie po nią sięgam, lecz nie zabieram się od razu do jej masowego suszenia ani do wyciskania soku, gdyż w tym czasie życie umila mi też mniszek lekarski, jasnota biała, brzoza, kwitnący głóg, lilak czyli bez i bluszczyk kurdybanek. Dlatego co weekend, kiedy przystępuję do zbioru surowca, a potem do jego przetwarzania, wybieram mądrze. Poza tym pamiętajcie proszę, pokrzywy nie wolno zbierać byle gdzie, gdyż jeszcze bardziej niż inne rośliny pochłania ona toksyny z otoczenia. Z wrocławskiej działki zdecydowałam się jedynie na zebranie liści w celu zrobienia wcierki z pokrzywy do przetłuszczających się włosów , co też   zresztą regularnie robię. Uważa się, że mikstura ta, podobnie jak wcierka z kozieradki zapobiega ...
Czytaj więcej